FITNESS-Marschier-App-Pedometer motiviert und bringt Erfolg!

[Slowly]

Bis jetzt insgesamt 222 km marschiert !!! *)

Hat Spaß gemacht !

Kleine Zwischenbilanz:
Baut negativen Streß und Nervosität ab.
Gut für die Gewichtskontrolle.
Ideal in der frischen Außenluft.
Verschafft angenehme Müdigkeit und
erholsamen Schlaf.

Gibt es hier schon Mitläufer ?

Abendgrüße,
SL LY

*)
Entspricht - trotz Brexit und Kanalunterwasserlauf - einem Marsch von London nach Paris.
Wenn pausenlos: in 65 Stunden mit über 300.000 Schritten.

[UKO]

Jeden Tag 6 km am Stück plus das was Mann sowieso läuft. Macht so bummelige 230 - 250 km im Monat. Seit 185 Tagen.

[Slowly]

Na, klar doch,

entspricht ja auch bei der Bahn den bei Alt und Jung beliebten früheren "Bummelzügen":
von Mönchengladbach nach Cloppenburg oder Vechta oder Minden oder Kassel oder Darmstadt oder Saarbrücken !
Alle 222 km entfernt von hier!
Daher der Spaßfaktor, - - - - - - ohne Gehechel, Gejappse und Gestöhne, - - - aber spaßig und gesund!
Oder in Anlehnung an Jürgen von der Lippe: "Ja, wenige km pro Tag, aber es läppert sich!"

Viele spaßige, gesunde Tage
wünscht dir
mit Grüßen aus dem Rheinland,
SL LY

https://de.wikipedia.org/wiki/Bummelzug

[UKO]

Irgendwas muss Mann ja machen. Sportstudio hat zu also laufe ich. Wetter wird besser, da kommt dann noch das Fahrrad dazu.

[Slowly]

Prima, UKO,
im Freien laufen und strampeln ist x-fach gesunder als drinnen.

SL LY,
der diesen Nickname auch hätte, wenn er in einem Lauf- und Latsch-Forum Mitglied wäre!

[UKO]

Puls 120 (aerobischer Bereich) erreiche ich nicht durch langsames Gehen. Interessanterweise gestern festgestellt, das der Puls beim schnellen Gehen höher ist als beim engagierten Fahrrad fahren.

Aber heute wird Moped gefahren. Da haben höchstens die Mitfahrer erhöhten Puls.

[Stephan]

Kommt drauf an was du erreichen willst. Beweglichkeit erhalten oder Fitness verbessern.@


Stephan

[Slowly]

... Interessanterweise gestern festgestellt, das der Puls beim schnellen Gehen höher ist als beim engagierten Fahrrad fahren. ...

Kann doch gar nicht anders sein:
Beim Radeln sitz ich doch mit meinem Gewicht auf einem Stuhl (Sattel).
Beim Wandern verlager ich mein komplettes Körpergewicht ständig von einem Fuß auf den anderen.
Ist doch wie "Anheben" und nach vorne wippen. Hantel doch mal dein Körpergewicht im dauernden Rythmus nur 10-15 cm vom Boden (Schritthöhe).
Hat doch schon der Erfinder des "Laufrades" erkannt und umgesetzt.
Meine Frau ist Gruppenradlerin und auffallend kurzatmig, wenn sie mal neben mir geht.
Und beim Körpergewichtabnehmen liege ich auch problemlos vorn.
Ich gehe immer so schnell, dass ich nach ca. 30 Minuten ins Schwitzen komme, was aber mit 82 Jahren erlaubt ist.
Mein Hausarzt ist zugleich kardiologischer Sportarzt von Borussia-Mönchengladbach mit zweiter Praxis neben dem Stadion im Nordpark.

[UKO]

@Stephan. Interessante Aufstellung.

[Slowly]

Als beruflicher Schreibtischtäter erfreut mich bescheidenerweise jedes erwanderte Leistungs-Sternchen!