Wie kann man besser schlafen?

[dieter_W]

Hallo zusammen
In letzter Zeit kann ich leider gar nicht gut schlafen, deswegen brauche ich ein paar Tipps von euch, wie ich meine Schlafgewohnheiten verbessern kann
Was macht ihr eigentlich so ?
Ich habe mir auch schon extra neue xxx für meine Schlafzimmerfenster gekauft, damit es einfach viel dunkler wird. Und meine Bettwäsche ist auch extra angepasst.
Meint ihr ich brauche eine Abendroutine?


Werbelink von Admin entfernt

Zuletzt geändert von dieter_W am 17. August 2016 11:47, insgesamt 1-mal geändert.

[Nattes]

Wie äußern sich denn deine Schlafprobleme?
Kannst du schlecht einschlafen?
Wachst du immer zur selben Zeit auf?
Hast du schmerzen?
Stress in Beruf, oder Familie?
Straßenlärm?
Uralte, durchgelegene Matratze?
Milbenproblem?
Zu warm, zu kalt?
Da gibt es doch unzählige Gründe und Möglichkeiten.
Oder wolltest du einfach nur ein wenig Werbung schalten?

Gruß Norbert, der damit auch ab und an schon mal Probleme hat.

[Slowly]

... Oder wolltest du einfach nur ein wenig Werbung schalten?
... Norbert, der damit auch ab und an schon mal Probleme hat.

Dann schau bei deinem nächsten Heimaturlaub mal bei mir rein.
Ich habe Werbefachlehrgänge absolviert und kann aus dir eine Litfassäule machen - mit schönen Werbeplakaten.
Gruss vom Niederrhein,
SL LY

[Nattes]

Gott sei Dank muß ich keine Werbung mehr machen.

Bei den Kleinigkeiten, mit denen ich ab und an noch handele, kommen die Leute inzwischen von sich aus zu mir.

Gruß Norbert

[side-bike-rudi]

Wie lange schläfst du denn für gewöhnlich?

Ich gehe in der Woche zwischen 23:30 und 00:00 Uhr ins Bett und stehe 04:45 Uhr auf. Mein Körper hat gar keine Zeit um nicht einzuschlafen, der ist sofort weg. Wenn ich nach 00:30 Uhr ins Bett gehe, merke ich das dann aber auch am nächsten Tag, da bin ich dann den ganzen Tag müde. Aber mit den 5h Schlaf komme ich gut zurecht.

Leider hat der Tag nur 24h, ich bräuchte da einige mehr.

[Sten]

das kommt wenn man gelb auf gelb schreibt, da könnte ich auch nicht schlafen

[klimax]

Ich weiß nicht was der Apotheker empfiehlt
Ich hätte zwei Vorschläge:

- Ins Esoterikfrorum wechseln, die Farbe könnte schon mal stimmen

Und wenn das nciht die richtige Lösung ist:

Jeden Abend zwei Stunden vorm in Bett gehen ausgiebig Gespann fahren entweder ohne Beifahrer und Turnen oder als Beifahrer und Turnen.

In dem Sinne - geh ich jetzt ins Bett

[Stephan]

Tja, ich sorge für ein möglichst dunkles Schlafzimmer. Und Ruhe. Ich brauche Ruhe. Was nicht immer möglich ist. So manchen Einrichter und/oder Architekten von Hotelbauten möcht' ich manches Mal herzhaft in den Hintern treten. . .

Ansonsten ist eine Einschlafroutine nicht schlecht. Nix Aufregendes vor'm Zubettgehen lesen.

Stephan, der da Sachen erzählen könnte. . .

[Neandertaler]

abends so 8-12 Alt vorm zubettgehen - sofortiges Einschlafen..

[Slowly]

das kommt wenn man gelb auf gelb schreibt, da könnte ich auch nicht schlafen

Da hilft nur Augäpfel in Kamillentee baden



@ Neandertaler
Mit Durchschlaf ohne Katheder (Überdruck-Ablassventil)

[Zimmi]

Mir hilft derzeit das über dem Bett angebrachte Moskitonetz sehr.
Ruhe und Dunkelheit ist zumindest mir auch wichtig.
Werbung regt mich hingegen so auf, dass ich nicht einschlafen kann...

Grysze, Michael

[Stephan]

Dann isses ja gut, das es jetzt Tag ist. Kostenlos http://ze.tt/mediziner-verspricht-mit-d ... source=zon

Kann man ja mal testen.


Stephan

[Slowly]

Gott sei Dank muß ich keine Werbung mehr machen. ...

Ich meinte ja auch nicht deine Brautwerbungen im niederrheinischen Revier.
Die sind längst legendäre Legenden in alten Chroniken.

NAT TES:

Zuletzt geändert von Slowly am 20. Juli 2016 20:26, insgesamt 3-mal geändert.

[robby ausm tal]

das kommt wenn man gelb auf gelb schreibt, da könnte ich auch nicht schlafen

[Slowly]

... Mir hilft derzeit das über dem Bett angebrachte Moskitonetz sehr. ...

In welchem Sumpftal wohnst du denn dort

[Peter Pan CR]

Wie kann man besser schlafen?

Mit einem ruhigen Gewissen.

[Slowly]

Heutigen Höchststand von +36° gegen 15.00 Uhr erreicht.
Bis 19.00 Uhr runter auf 30°.
Heute macht Sommer wieder ein Nachtschicht.

[Nattes]

Gehört das nicht eher in deinen 4 Jahreszeiten Threat?

[Zimmi]

... Mir hilft derzeit das über dem Bett angebrachte Moskitonetz sehr. ...

In welchem Sumpftal wohnst du denn dort

Ich wohne ein paar hundert Meter von der Jagst entfernt, die zu allem Überfluss gerade um's Eck von mir noch einen Altarm hat. Also ist Sumpf tatsächlich gegeben. Was die Nachbarschaft mit nicht abgedeckten Regentonnen u. dgl. noch beiträgt, will ich gar nicht wissen...

Grysze, Michael

[Slowly]

Hallo, Michael,

dazu fällt mir was Interessantes aus meinem norddeutschen Grosselternhaus ein:
Das Haus lag in der Nähe eines Gutsteiches.
Irgendwann hörte man viele Jahre lang im Kellerbereich Grunz-Geräusche.
Als dann der Abbruch kam fand man unter dem Kellerfundament weissliche Kröten und eine schlammige Verbindung zum Teich.
Die helle Hautfarbe, die wohl über viele Generationen entstand, lässt darauf schliessen, dass die Teichkröten im Laufe der Zeit
kein Tageslicht mehr sahen, sich also vom Teich abgekapselt hatten.
Ist vergleichbar mit dem Maulwurf (im anderen Thread), dessen Augen verkümmerten, als er feststellte, dass das reichhaltige Nahrungsangebot im Erdreich
zugleich sein schönerer Lebensraum wurde und er das Elend oberhalb im Tageslicht nicht mehr mit anschauen musste.

Übrigens, ich züchte auch Mückenlarven in alten Fässern und Tonnen - - - - - - - - - - - - als Fischfutter für den Gartenteich.

Gruss,
Hartmut,

der irgendwie den Eindruck hat, dass hier der gestrige unser heissester Tag in diesem Jahr gewesen sein könnte.
Eine solch extreme Grosswetterlage ist selten am Niederrhein, da es hier eher sommers und winters milder zugeht.

Zuletzt geändert von Slowly am 22. Juli 2016 07:52, insgesamt 1-mal geändert.

[Zimmi]

Servus Hartmut,

ich mutmaße mal, dass es sich bei den Tierchen unter dem Fundament um Wechselkröten gehandelt haben könnte, die recht hell sein können. Normalerweise reicht die Lebensdauer eines Hauses nicht aus, um eine evolutionäre Anpassung (Höhlenbewohner usw.) hervorzubringen, wohl aber kann die dunkle Umgebung die Wechselkröten zur Änderung ihrer Hautfarbe (dies können diese Tierchen nämlich zu Tarnzwecken) veranlasst haben.

Grysze, Michael

[saschohei]

Moin Jungs,

sagt mal, sind Eure Gespanne alle kaputt?????

Hammer!!!!!

Dann könnte ich auch nicht gut schlafen.

Aber ansonsten....

Also ich empfehle, aus eigener langjähriger Erfahrung, diese Reihenfolge:
Kleine Mopedtour am Abend, danach, mit dem noch breiten Grinsen von der Ausfahrt, etwas sexuellern (zu dritt, zu zweit, mit sich selbst - oder wie man es auch immer selbst mag), dann ins Bett kippen, ganz tiefenentspannt ein paar Willys (Schäfchen! ) zählen - und bumms ist man in den schönsten Träumen.

Das klappt!

Immer!

Und, ganz wichtig, wenn dunkeltuten am Morgen vorbei ist, einfach den Tag in umgekehrter Reihenfolge wieder anfangen!!!

Dann hält das breite Grinsen bis zum Abend - und jeder Miesepeter, den man am Tag begegnet (Cheffe, Landrat, Gerichtspräsidenmt, Minister, beste Sozia von Allen) wird davon angesteckt und erleichtert das tägliche Zusammenspiel enorm.

Gute Laune steckt immer an!

Einfach mal ausprobieren!

Das Leben, besonders als Gespannfahrer ist einfach zu und zu geil!!!

Viel Spaß, ein schönes Wochenende und gute Schlaferfolge mit der neuen Therapie wünscht euch von ganzem Herzen

Willy, das lustige schwarze Schaf vom Deich - der wahr gewordene Albtraum des oben näher beschriebenen Personenkreises (das die allerdings teilweise schlecht schlafen können, wenn ich dort war, verstehe ich ansatzweise.. )

Määähhhh

[Slowly]

Prima, lieber Willy,

dein munteres "Määäh ....... " zu hören,
obgleich ich vermute, dass die Ober-, Mittel- und Unter-Deichbehördler dich immer noch piesacken
Also,
bitte weiter die schwarzen Schafsohren steifhalten!

Liebe Grüsse,
Hartmut

[Slowly]

... Wechselkröte ...

Hallo, Michael,

danke für deine Vermutung.
Ich frage mal meine Cousine im Norden,
weil sich bei der Entdeckung seinerzeit Bio-Wissenschaftler aus Hamburg dafür interessierten.
Auch für solche Themen bin ich immer zu haben.

Gruss,
Hartmut

[Zimmi]

sagt mal, sind Eure Gespanne alle kaputt?????

Also meins ist nicht wirklich kaputt, leidet aber an einem verschollenen Vorderrad. Hab ich zum neu besohlen bei 'ner Werkstatt abends abgegeben, der Besitzer selbiger hat sich tags darauf in den Krankenstand verabschiedet, bevor ich das gute Stück wieder abholen konnte. Das ist jetzt schon 2½ Wochen her, seither keinerlei Rückmeldung von dem Mechanikus. Ich bin voll auf Entzug. Schlafen und das Vor-Einschlaf-Prozedere wie von Dir empfohlen (außer Fahren) kann ich aber trotzdem, was ein Glück...

... Wechselkröte ...

danke für deine Vermutung.
Ich frage mal meine Cousine im Norden,
weil sich bei der Entdeckung seinerzeit Bio-Wissenschaftler aus Hamburg dafür interessierten.
Auch für solche Themen bin ich immer zu haben.

Ich bin sehr gespannt - Bio hat mich schon immer interessiert. Nicht nur wegen der weiblichen Anatomie...

Grysze, Michael